保山中考成績查詢
2019年四川保山中考成績查詢?nèi)肟谝验_通，考生可登錄保山教育體育局官網(wǎng)進(jìn)入查詢自己的中考成績。
中考體育考試注意事項(xiàng)：
1、考試時(shí)著運(yùn)動(dòng)裝,提前熟悉考試項(xiàng)目和考試規(guī)則,按要求做好考試前準(zhǔn)備活動(dòng),防止意外傷害事故發(fā)生。
2、參加跑步項(xiàng)目時(shí),考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋等。
3、遵守考試紀(jì)律,服從指揮和安排,尊重考評人員,不得冒名頂替,不弄虛作假。
4、凡違犯考試紀(jì)律、弄虛作假、冒名頂替的考生,其考試成績無效,并按招生考試有關(guān)規(guī)定予以處理。
5、考試前或考試中,若有嚴(yán)重身體不適,須及時(shí)告知帶隊(duì)教師或考試工作人員。
溫馨提醒：
1、4月份的天氣,晝夜溫差較大,考生-定要穿相對保暖、舒適的衣服和運(yùn)動(dòng)鞋,可提前在外套里面穿好”短袖背心”。每人準(zhǔn)備-一個(gè)背包 ,內(nèi)裝:面巾紙、水和運(yùn)動(dòng)型飲料(紅牛提前30分鐘使用)、巧克力、傘等物品進(jìn)場。早餐盡星吃些面包、牛奶、煮雞蛋、牛肉面、等高能量食品。
2、從入場點(diǎn)名到參加項(xiàng)目考試可能要等30分鐘到1個(gè)小時(shí),在此期間要多做準(zhǔn)備活動(dòng),使身體處于發(fā)熱和放松狀態(tài),同學(xué)之間可互相提醒、擊掌鼓勵(lì)?？荚嚽安灰庇诿撏庖?等到進(jìn)入場地后再脫。每項(xiàng)考試完后應(yīng)馬上要穿好外衣,以防感冒。800米和1000米考試 ,可能等待時(shí)間較長,要不停的做準(zhǔn)備活動(dòng)。
3、參加跳遠(yuǎn)項(xiàng)目考試時(shí),盡量穿輕便合腳的運(yùn)動(dòng)鞋,避免犯規(guī)。考前等待時(shí)間里，至少要做3次以上徒手練習(xí)和擺臂練習(xí);上起跳線前必須要做一組高抬腿,要膝蓋朝胸前收;若-跳不滿意，做2次深呼吸和縱跳,平靜好心態(tài)再進(jìn)行第二跳。
4、參加實(shí)心球項(xiàng)目考試,-投前, 至少做3次徒手實(shí)心球完整技術(shù)練習(xí) ,體會(huì)出手”快、狠”的動(dòng)作要領(lǐng)。若-投不滿分,二投前要做兩次深呼吸,平靜心態(tài)后再進(jìn)行投。投球時(shí)要使勁用力捏住球再投擲;如感到手有汗或球濕,可向老師申請要毛巾擦干手和球再投。
5、參加長跑項(xiàng)目考試時(shí),最后200米要有逐漸加速全力沖刺意識,必須要沖過終點(diǎn)以后再減速,因使用電子測試必須從測試墊子上跑過,讓電子芯片信號感應(yīng)到才有效。
6、注意文明禮貌，按照分組保持隊(duì)形不變,不要圍觀、喧嘩。老師點(diǎn)名要聲音洪亮答“到”，再喊一遍“老師好”，比賽結(jié)束后再說一遍“謝謝老師!”。
小編總結(jié)
同學(xué)們的身體素質(zhì)提升需要靠日積月累的鍛煉，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于孩子體質(zhì)上并沒有很大的提升，相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大對身體造成損傷。因此在考生平時(shí)生活中，要加入鍛煉的過程中，合理的訓(xùn)練，避免給考生帶來不必要的傷害。
