中考成績(jī)也是家長(zhǎng)們比較關(guān)心的問題，而中考錄取分?jǐn)?shù)線是各學(xué)校根據(jù)各中等自身的投檔人數(shù)和計(jì)劃招生人數(shù)劃的一條本校最低錄取分?jǐn)?shù)線，所以同學(xué)們知道成績(jī)后，要更具自己的中考分?jǐn)?shù)線，正確的選擇報(bào)讀的高中學(xué)校。

2019保山市中考成績(jī)查詢網(wǎng)站

1.考生可登錄保山市教育局(http://www.jyj.baoshan.gov.cn/)進(jìn)行中考成績(jī)查詢。

中考成績(jī)注意事項(xiàng)

1. 各個(gè)地區(qū)的成績(jī)公布時(shí)間不一樣，大家不要過早的去查詢，是查不到的。

2. 有些網(wǎng)址只在固定時(shí)間開放，現(xiàn)在打不開也是正常的

3. 部分平臺(tái)需要先注冊(cè)登記之后才能使用，注冊(cè)完成后，請(qǐng)牢記登陸密碼。

4. 查詢到成績(jī)之后，填報(bào)志愿多與家長(zhǎng)商量

對(duì)于查詢成績(jī)，同學(xué)們要端正心態(tài)，如果考的好呢，咱們?cè)搱?bào)哪兒報(bào)哪兒，如果考的不理想呢，也不要?dú)怵H，總會(huì)有辦法解決這個(gè)問題的，主要是要看你自己的選擇。其實(shí)這次考試只不過是一個(gè)小插曲，緩一口氣，計(jì)劃一下，你還有更重要的事情去做呢!加油，同學(xué)們!

中考飲食應(yīng)該注意避開這些禁忌

1.早餐應(yīng)吃好，切不可空腹

早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。

吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對(duì)保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。應(yīng)多吃一些補(bǔ)腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，否則不但對(duì)健康不利，而且可使大腦靈敏度降低，影響考試成績(jī)。早餐應(yīng)該有糧食，也應(yīng)有富含蛋白質(zhì)的食物，干稀搭配、主副食兼顧。主食有饅頭、包子、油餅、燒餅、豆沙包、雞蛋掛面、雞蛋炒飯等;富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等;稀的食物有牛奶、米粥、雞蛋湯、掛面、麥片粥等;小菜有拌胡蘿卜絲、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。

2.午餐是考生一日中主餐

上午體內(nèi)的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，它為午后考試活動(dòng)做好準(zhǔn)備。

午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素。有糧食、有肉、有菜、有豆制品，主食有饅頭、軟米飯、面條等;炒菜有木耳炒肉絲、土豆炒肉絲、冬瓜燒蝦仁、香菇黃花黑木耳肉片、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。肉炒芹菜、白菜燒豆腐、肉燒萵筍、肉片燒豆角、炒胡蘿卜絲、拌綠豆芽、酸辣白菜、肉末炒雞蛋、等;湯菜有排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯、骨頭白菜湯、紫菜湯等。

3.晚餐攝入食物的量

晚餐攝入食物的量，與休息時(shí)間遲早有關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良，影響考試。

晚餐還不易吃得過飽?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)，會(huì)明顯增加，會(huì)使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

另外，三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉等;在飲料上可選擇橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等，特別是新鮮的原汁，更富含多種維生素、糖類以及礦物質(zhì)。由于天熱，不要過食冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。其他如汽水、冰水等，也應(yīng)少飲，以免影響食欲。

中考這三天還要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒;做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。

小編總結(jié)

同學(xué)們要學(xué)會(huì)通過反復(fù)分析成績(jī)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)心中有數(shù)。時(shí)間要抓緊，心態(tài)要平靜，不必太過于計(jì)較分?jǐn)?shù)和名次。在時(shí)間的安排上，要特別講究效率。千萬不能為了復(fù)習(xí)而突擊熬夜，影響第二天的聽課質(zhì)量。