一、考前一天：準(zhǔn)備好考試工具

(1)首先要查看考場。應(yīng)仔細地考察通往考場所在地的交通路線。選擇其中路程最近、干擾最少、平時最熟悉的一條路，另外最好準(zhǔn)備一條備用路線，以免發(fā)生意外時不知另走哪一條路好。對考場所在的學(xué)校、樓層、教室以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防不測事件發(fā)生。

考生應(yīng)根據(jù)考試時間盡量提前出發(fā)。途中遇到堵車，可出示準(zhǔn)考證求助民警;如果乘坐公交車遇塞車，可中途下車，改坐出租車或求助民警。注意選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ叱鲂?，盡量不要乘坐摩托車。

(2)工具：2B鉛筆(削扁些)、0.5毫米的黑色墨水簽字筆(多準(zhǔn)備幾支)、小刀(來不及準(zhǔn)備，監(jiān)考老師有)、作圖工具、橡皮、墊板;準(zhǔn)考證、身份證(正面朝外裝入考試包);小毛巾、礦泉水(放在地上)、手表，小石頭(防電扇、窗外風(fēng)吹走試卷)?？记坝脤Ｓ冒b好，放在顯眼位置。

(3)準(zhǔn)確應(yīng)對高考[微博]常見病的藥品。提神：風(fēng)油精。感冒：最好服用那些不會在白天引起嗜睡的感冒藥。頭痛：可試試一天服用10mg維生素B1和B2，可以營養(yǎng)神經(jīng)、舒緩疼痛。腹瀉：注意補充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

(4)如果沒有或丟失身份證，應(yīng)立即到戶籍管理部門(當(dāng)?shù)嘏沙鏊?開具帶照片的臨時身份證明，并在照片上加蓋公章。

如果在考前丟失，本人應(yīng)立即寫申請，讓中學(xué)或街道辦事處開證明到市(區(qū))縣招辦補辦;如果在考試當(dāng)天丟失，應(yīng)立即向考點老師、帶隊老師講明情況，先考一科然后補辦。

如果已經(jīng)到了考點或在去考場的路上突然發(fā)現(xiàn)忘帶，不要自己回家拿，時間允許就電話通知父母送來。同時一定要穩(wěn)定情緒，及時向帶隊老師或主考老師反映，他們會有辦法解決。

二、臨場應(yīng)變：冷靜處理考場關(guān)系

(5)臨進考場前不要與同學(xué)扎堆，可以獨自靜處一會，以免緊張情緒相互感染。入考場前20分鐘，回味一下馬上要考試的科目。坐進考場時，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，緩解緊張情緒。進行積極的自我暗示或者做幾下深呼吸，迅速提升自己的大腦興奮點。

(6)考試過程中發(fā)現(xiàn)忘帶個別文具用品時，要立刻向監(jiān)考老師匯報，申請動用備用文具用品。忘帶手表要及早借用，可向監(jiān)考老師說明情況，借用老師的手表，也可請求監(jiān)考老師在監(jiān)考過程中每隔一段時間提示一下。

(7)在考場上突然感到不舒服時，不要硬挺著，應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考老師。一般情況下，考生在監(jiān)考老師陪同下臨時離開考場，由醫(yī)務(wù)人員緊急處理。想上廁所要報告監(jiān)考老師，由考室外的機動監(jiān)考陪同往返。

(8)拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號、考試號。對全卷作整體把握，以便盡早定下“作戰(zhàn)”方案：對全卷各部分的難易程度和所需時間作大致匡算。這樣做有利于心理調(diào)節(jié)。對全卷作整體感知后，重點看一兩個比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就肯定答得出來的題目。這時切忌把注意力集中在生題難題上，否則會越看越緊張，越看越?jīng)]信心。遇到生題或超范圍題目時，不妨冷靜回顧一下課本知識，想一想該題應(yīng)屬課本哪一章節(jié)，這一章節(jié)有哪些知識要點，屬于哪一要點的范疇。

(9)發(fā)現(xiàn)殘錯卷后馬上向監(jiān)考員報告，要求補發(fā)試卷。在接到換發(fā)的試卷后，繼續(xù)往下答，暫不要重抄殘錯卷上的答案，將殘錯卷交給監(jiān)考員。已經(jīng)在殘錯卷上作答的考生，在考試結(jié)束后，可以在主考、巡視員、監(jiān)考員的監(jiān)視下，將已做答案原樣抄寫在補發(fā)的正式答卷上。

三、從容答題：靜心發(fā)揮機智應(yīng)考

(10)靜心答題，不要胡思亂想。先易后難，盡快進入狀態(tài)，充分調(diào)動所學(xué)知識。答題時不要頻繁看時間，以免影響考試。有些考生看到時間過去很多后就著急，從而影響了答題。自己應(yīng)合理把握好時間，間隔長些看一下表是可以的，但要注意控制自己的情緒。另外，不要老是打量別人，一則避舞弊之嫌，二則心態(tài)不穩(wěn)，老想著別人快些。

(11)認真審題，抓住題干中的關(guān)鍵詞語，弄清題目的要求。有些考生平時成績很好，但一到大型的考試，尤其是高考，由于心理過分緊張，導(dǎo)致審題不細致，甚至出現(xiàn)丟題現(xiàn)象。做題的總原則是：低檔題全做對，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費，盡力沖擊高檔題，即使做錯也不后悔。

(12)大膽猜測，不留空白。留空白是絕對不可能得分的，事實證明“勇于猜測的人”更容易拿高分，“沒有功勞也有苦勞”，挨點邊說不定能拿一兩分，何樂而不為?(6科下來說不定多拿20、30分)。特別是選擇題，25%的命中率，物理多選題命中率最高可達75%。

(13)草稿紙的應(yīng)用。折成小方格，按順序用，以便于檢查。問卷部分也可在題目旁邊演算。

(14)做完題后要認真檢查，以防出現(xiàn)過程對，得數(shù)不對的現(xiàn)象。要相信自己的實力，不要輕易更改沒有十分把握的答案。

(15)嚴(yán)格按照答題要求做：卷面要整潔，嚴(yán)格按要求用筆，平常寫字潦草的同學(xué)要注意字跡清晰，切忌寫出黑色方框。答題錯位的緊急處理：請監(jiān)考員幫助用白紙剪貼覆蓋?？忌欢ㄒ阉写鸢笇懺诖痤}卡上，最好是做完客觀題馬上把答案填涂到答題卡上。在考試時最好做題與機讀卡填涂同步進行，在草稿紙上記下自己不確定的選項和答案回頭再改，避免出現(xiàn)低級失誤。

(16)認真檢查，不要提前交卷：看是否真正全部做完了試題，切忌丟掉最后一頁;重申做完選擇題后馬上填涂，不要等到最后。如有時間，可進行從頭至尾的檢查、核對，若只剩幾分鐘，可選擇分數(shù)多的或自己把握不大的試題來檢查。

(17)交卷后，千萬不要將試卷、答題卡、草稿紙等帶走，只帶考試包(墊板放在課桌內(nèi))，先在門外等候，老師清點試卷后再走。

(18)考后不要回味哪些題沒做對，高考功課排列是有規(guī)律的，如果第一門碰到的是弱項，考砸了也不要緊，告訴自己“我最弱的科目考完了，可以放心了”，不要跟別人對答案或回味哪些題沒做對。

小編總結(jié)

學(xué)習(xí)負擔(dān)過重與心理壓力的增加在不同青少年身上的反應(yīng)是不同的。有的初三學(xué)生擔(dān)心被提問，以致成為一種心理壓力，但此種擔(dān)心在同班級中的大部分同學(xué)中卻根本不存在。這說明每個人的心理素質(zhì)與學(xué)習(xí)感受是不一樣的，學(xué)習(xí)素質(zhì)差的同學(xué)常感到完成好功課十分吃力，需要加班加點，大家要盡可能調(diào)整好自己。