每年的這個(gè)時(shí)候，在分?jǐn)?shù)至上的想法還是影響著很多的同學(xué)們及家長(zhǎng)，因此一些同學(xué)很容易因?yàn)槌煽?jī)的好壞造成情緒的波動(dòng)，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題，不管是大考還是小考同學(xué)們都應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己心態(tài)，只要你有夢(mèng)想，就要拿出你的行動(dòng)。失敗并不可怕，關(guān)鍵是你能不能堅(jiān)持到成功開始呈現(xiàn)的那一刻。

中考焦慮的建議與方法

作為考生在整個(gè)備考階段要制定一個(gè)完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃，關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該放在“我如何完成”而不是“我能不能完成”，這樣即使某次成績(jī)不理想也可以從計(jì)劃內(nèi)找出原因，適時(shí)地調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。雖然家長(zhǎng)緊張中高考的心情能夠理解，不過(guò)提醒家長(zhǎng)應(yīng)該保持“外松內(nèi)緊”即不要營(yíng)造出對(duì)中、高考過(guò)于緊張的氛圍，而且還要時(shí)刻關(guān)注孩子的內(nèi)心，而具體的做法就要因考生而異，哪種關(guān)心是孩子能夠接受的，要建議在家長(zhǎng)對(duì)孩子的充分了解之上。

一、家長(zhǎng)要做什么

(1)安靜 ：離著高考或中考只有幾天時(shí)間了，這時(shí)候孩子更需要的是一個(gè)安靜的環(huán)境。有助于孩子平靜的心態(tài)，平靜的復(fù)習(xí)。家長(zhǎng)給孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨安靜的環(huán)境非常重要，有些家長(zhǎng)總覺得不放心，想經(jīng)常叮囑孩子學(xué)習(xí)上的各種事情。這個(gè)時(shí)候不但用處不大了，而且容易引起孩子的反感。

(2)傾訴 ：孩子一年來(lái)一直處于緊張、高壓狀態(tài)，尤其是下學(xué)期多次模擬，成績(jī)的起伏可能給孩子造成一定的焦慮，孩子需要有一個(gè)情緒上的釋放。所以，家長(zhǎng)懂得閉嘴而讓孩子說(shuō)出自己的想法、狀態(tài)、心情，對(duì)緩解孩子的緊張和壓力才有幫助。

(3)關(guān)懷 ：考或中考的孩子需要家長(zhǎng)的關(guān)懷，從日常生活、衣服食物到心理狀態(tài)，都需要家長(zhǎng)無(wú)微不至的照顧。比圖根據(jù)孩子的身體狀況，給孩子適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。再比如針對(duì)孩子的緊張心理，及時(shí)予以開導(dǎo)等等。但是，要切記適度，過(guò)猶不及。

二、同學(xué)們?cè)撟鍪裁?/strong>