中考：家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做?

(一)首先要了解孩子的心理：
初三學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、心理負(fù)擔(dān)大、一點(diǎn)小小的波折就很容易動(dòng)搖他的自信心，情緒上普遍比較消極。
我們說(shuō)，在現(xiàn)代社會(huì)，一個(gè)人的勤奮、毅力、信心、良好的行為習(xí)慣是成功的重要因素。沒(méi)有平時(shí)學(xué)習(xí)的充分積累，學(xué)生考不好，同樣，沒(méi)有積極、自信、穩(wěn)定的心理，學(xué)生在考場(chǎng)上也不能正常發(fā)揮。因此，在中考之前，我們最好幫助孩子減輕壓力，建立自信心。
我們要幫助孩子克服考試焦慮。如果我們表現(xiàn)得比考生還緊張，事情就會(huì)很糟。有的家長(zhǎng)每天要問(wèn)考生復(fù)習(xí)或測(cè)驗(yàn)的情況，尤其是問(wèn)模擬考試的分?jǐn)?shù)、名次。這對(duì)初三學(xué)生也很不合適，考生常會(huì)與家長(zhǎng)發(fā)生沖突：考試是我自己的事，你們別問(wèn)了，煩死了!

(二)家長(zhǎng)可做的主要是：
1、指導(dǎo)孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好健康狀態(tài)。目前，不少考生不同程度地患上了“考試焦慮癥”，癥結(jié)就在于“一心只讀圣賢書”，生活安排得太單調(diào)。有這樣一個(gè)著名的公式：“8-1〉8”，意思是從8小時(shí)中拿出1小時(shí)運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或休息，盡管只學(xué)了7小時(shí)，效率卻勝過(guò)學(xué)滿8小時(shí)。此外，散散步，聽聽音樂(lè)，晚上看看新聞，都有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。
2、提醒考生安排好作息時(shí)間，不開夜車，調(diào)整生活習(xí)慣。有規(guī)律的生活和學(xué)習(xí)，形成條件反射，讓自己能在白天進(jìn)入最佳狀態(tài)，這一點(diǎn)對(duì)考生來(lái)說(shuō)非常重要。特別是考前，可以采用每天晚上有意識(shí)地比前晚早睡幾分鐘的辦法，逐步調(diào)整過(guò)來(lái)。
3、創(chuàng)造一個(gè)溫馨平和的家庭環(huán)境，淡化緊張氣氛，與孩子談笑風(fēng)生或共同運(yùn)動(dòng)。多與考生進(jìn)行心理溝通，關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，當(dāng)好孩子的“心理保健員”。
4、給孩子以自信心和勇氣，給其信任和鼓勵(lì)，做孩子的精神支柱。每天復(fù)習(xí)之后，考生通過(guò)回想自己這一天的收獲，比如“我今天又做對(duì)了哪道題”、“我今天又發(fā)現(xiàn)了哪個(gè)漏洞”，對(duì)他們的一點(diǎn)一滴的收獲都加以肯定，以此來(lái)調(diào)節(jié)情緒，以良好的心態(tài)迎接中考。
(三)注意幾個(gè)切忌：
①切忌期望過(guò)高。不少家長(zhǎng)對(duì)孩子抱有不切實(shí)際的期望，愛(ài)把“至少要考多少分”、“一定要上什么學(xué)校”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵(lì)作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。因此，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了!”
②切忌制造緊張空氣。為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長(zhǎng)刻意制造出“一級(jí)戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如請(qǐng)假在家做“專職后勤”，晚上絕不打開電視等等。其實(shí)，這樣做反而會(huì)讓孩子覺(jué)得壓抑、煩悶，“透不過(guò)氣”來(lái)。明智的做法是，家長(zhǎng)該干嘛就干嘛，同時(shí)，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。
③切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長(zhǎng)對(duì)孩子要鼓勵(lì)、肯定，不要?jiǎng)虞m批評(píng)、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測(cè)驗(yàn)失利時(shí)，一味責(zé)罵只會(huì)讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時(shí)，家長(zhǎng)最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。
④切忌嘮叨。在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，一些家長(zhǎng)總愛(ài)在孩子面前反復(fù)念叨“你要加把勁啊!”、“你一定要考好呀!”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。

家長(zhǎng)不要給孩子過(guò)多壓力

1、臨近中考，家長(zhǎng)不要每天過(guò)問(wèn)考生復(fù)習(xí)或測(cè)驗(yàn)的情況，尤其是模擬考試的分?jǐn)?shù)和名次，這對(duì)初三學(xué)生來(lái)說(shuō)非常不合適。大多數(shù)孩子都是非常關(guān)注中考的，面對(duì)模擬測(cè)驗(yàn)他自己已經(jīng)很緊張了，你再去過(guò)問(wèn)，會(huì)增強(qiáng)孩子的緊張度。
2、家長(zhǎng)應(yīng)該盡量為孩子創(chuàng)造舒適輕松的家庭氛圍。家長(zhǎng)們應(yīng)該明白，家不是學(xué)校，更不是考場(chǎng)，在家時(shí)盡量按照平時(shí)的生活狀態(tài)進(jìn)行，家長(zhǎng)用不著壓低聲音說(shuō)話，更用不著為了孩子連電視機(jī)也不開。
3、千萬(wàn)不要對(duì)孩子過(guò)分關(guān)愛(ài)。在孩子復(fù)習(xí)功課時(shí)，有的家長(zhǎng)一會(huì)兒倒水、一會(huì)兒切塊西瓜、一會(huì)兒送牛奶，每天給孩子放好洗臉?biāo)D好牙膏，還有的特意請(qǐng)假在家里照顧孩子的飲食起居，在這個(gè)時(shí)候，這樣的過(guò)分關(guān)愛(ài)反而會(huì)成為一種壓力。

小編總結(jié)

各位家長(zhǎng)朋友，離中考已經(jīng)時(shí)間有限，想通過(guò)這短短的時(shí)間使孩子的成績(jī)有驚人的飛躍，是比較不可能的。家長(zhǎng)們要給孩子制造和諧愉悅的氛圍。因?yàn)?，情緒的好壞會(huì)直接影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率和考試成績(jī)，“適度緊張”才是最佳狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，同學(xué)們才會(huì)信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確。