2019年自貢中考體考標(biāo)準(zhǔn)

今年自貢參加中考的學(xué)生人數(shù)約為24980人。自貢中考體育考試是中考的一個(gè)組成部分，從自貢市教育局了解到，今年自貢中考體育考試的分值和去年一樣，仍是40分，并且三個(gè)項(xiàng)目也沒(méi)變，仍為坐位體前驅(qū)，立定跳遠(yuǎn)，臺(tái)階實(shí)驗(yàn)。如何計(jì)算自貢中考體育考試分?jǐn)?shù)?市教育局政教體衛(wèi)科相關(guān)工作人員說(shuō)，這三個(gè)項(xiàng)目分別為100分，總共300分，把三個(gè)項(xiàng)目所得分加起來(lái)除以三，再乘以40%就是體育考試的總得分。
3月初，自貢市教育局出臺(tái)了中考體育考試的相關(guān)文件。4月5日，自貢召開(kāi)了體育考試工作會(huì)，將體育考試的各項(xiàng)工作做了安排部署。據(jù)了解，自貢中考體育考試在4月11日-5月10日這個(gè)時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行，每個(gè)區(qū)縣成立體育考試工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由六個(gè)區(qū)縣做具體安排，定點(diǎn)、定人員、定時(shí)間(在規(guī)定時(shí)間范圍內(nèi))等。

體育考試規(guī)則

一、坐位體前屈
(一)考生赤足、兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在測(cè)試底板上，兩腳分開(kāi)約10—15厘米。
(二)上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止，此時(shí)，中指尖不能離開(kāi)游標(biāo)。
(三)每人測(cè)試兩次，測(cè)試值以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，兩次測(cè)試值取最大值作為測(cè)試結(jié)果。測(cè)試時(shí)，考生不能留長(zhǎng)指甲，中指尖不能離開(kāi)游標(biāo)，身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲，手臂向前推動(dòng)游標(biāo)時(shí)必須平緩、勻速，違者為犯規(guī)，如果有一次犯規(guī)，按未犯規(guī)的測(cè)試結(jié)果作為測(cè)試成績(jī);如果考生不服從考務(wù)員的指令，兩次測(cè)試均故意犯規(guī)，則所考成績(jī)無(wú)效，以及格分作為考生成績(jī)。
二、立定跳遠(yuǎn)
(一)考生測(cè)試時(shí)可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測(cè)試。
(二)考生兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不能踩線。男生、女生起跳線不同，平時(shí)能跳過(guò)2米的女生考試前應(yīng)告訴考務(wù)員，然后從男生起跳線起跳。
(三)兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。
(四)著地后，立即向前走出測(cè)試區(qū)，繞回起跳線準(zhǔn)備下一次起跳。
(五)每人測(cè)試三次，測(cè)試值以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。三次測(cè)試值以最大值作為測(cè)試結(jié)果。
(六)起跳時(shí)腳尖踩線(包括因墊步、連跳等動(dòng)作引起的腳尖踩線)為犯規(guī)，成績(jī)?yōu)榱?著地后，向后退，以后退后的落腳點(diǎn)為著地點(diǎn)測(cè)量，如果退到無(wú)效測(cè)試區(qū)，成績(jī)?yōu)榱?如果三次測(cè)試成績(jī)均為零，考生跳第四次，以本次成績(jī)扣3分作為考生最終測(cè)試成績(jī)。如果考生三次犯規(guī)后，第四次仍犯規(guī)，則所考成績(jī)無(wú)效，以及格分作為考生成績(jī)。

中考體考注意事項(xiàng)

一、服裝：
1、學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。
2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。
3、最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。
二、飲食方面：
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測(cè)試前兩、三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

小編總結(jié)

以上就是小編整理中考體考的相關(guān)信息，同學(xué)們參考了解一下。中考體考的分?jǐn)?shù)雖然不多，但對(duì)同學(xué)們的影響還是有的，并且體考的分?jǐn)?shù)也是最好拿的。對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)，成績(jī)的好壞并不全部取決于學(xué)習(xí)，體育對(duì)于大家來(lái)說(shuō)也是必不可少的一項(xiàng)必修課，生命在于運(yùn)動(dòng)。身體素質(zhì)的鍛煉和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。