面對(duì)中考，同學(xué)們多多少少會(huì)有點(diǎn)焦慮。這種焦慮來(lái)自大環(huán)境的影響也來(lái)自對(duì)未知的恐懼，因?yàn)橥瑢W(xué)們大部分都是第一次參加中考，下意識(shí)會(huì)覺(jué)得中考題目很難，其實(shí)不然，中考雖然重要但是同學(xué)們只要好好準(zhǔn)備，認(rèn)真復(fù)習(xí)，調(diào)節(jié)好心態(tài)，還是可以以從容的姿態(tài)面對(duì)中考的，以下就是小編為大家整理的應(yīng)對(duì)詳情：

中考情緒緊張如何調(diào)節(jié)心態(tài)

有些同學(xué)每逢考試，就覺(jué)得自己肚子痛、頭痛等身體不適，這主要是人的心理緊張引起的。如果特別留意這種不適感并與考 試建立起聯(lián)系，則以后一到考試就會(huì)不自主地留意或感覺(jué)那個(gè)部位，那么不適感就被暗示出來(lái)了。因此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化，淡化它。

初三階段的長(zhǎng)期高負(fù)荷學(xué)習(xí)，使得身心疲憊，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個(gè)小小的刺激可能會(huì)引起大的情緒波動(dòng)。讓彈起的皮球安定下來(lái)的方法 就是置之不理，如果拍打它只能使其跳起更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對(duì)待消極的情緒，既來(lái)之則安之，對(duì)目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。

在復(fù)習(xí)、考試過(guò)程中，難免會(huì)遇到突發(fā)事件、模擬失利的情況，我們要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，從容應(yīng)對(duì)。中考還沒(méi)到，就在腦中不斷假想考試緊張、失敗的結(jié)果，不但預(yù)支了痛苦，還失去了當(dāng)下的美好時(shí)光。

中考必備十大考試技巧

1、重視基礎(chǔ)，注意聽課，不放過(guò)疑問(wèn)。

2、建立各科錯(cuò)題本，經(jīng)常通過(guò)自己做錯(cuò)的題反省自己做錯(cuò)的經(jīng)過(guò)。

3、讀英語(yǔ)不怕別人笑話，要大聲朗讀，并經(jīng)常用英文寫筆記，鍛煉英文寫作能力。

4、可以訂一些適合中學(xué)生讀的報(bào)刊，通過(guò)多讀多看多練，提高寫作能力。

5、數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)應(yīng)避免題海戰(zhàn)術(shù)，最好能將課本上的知識(shí)分章節(jié)梳理清楚，選作典型題，類型題，把注意力放在提高準(zhǔn)確率上，另外還可以把從前做過(guò)的錯(cuò)題集中處理一下，通過(guò)改正錯(cuò)誤，填補(bǔ)自己的知識(shí)漏洞，并將復(fù)雜習(xí)題的解題思路重新領(lǐng)會(huì)，加強(qiáng)對(duì)常用解題法的掌握。

6、英語(yǔ)學(xué)習(xí)保持語(yǔ)感是最好的突擊方式，另外可以做一些題型，查缺補(bǔ)漏，將自己掌握不太牢固的語(yǔ)法點(diǎn)、知識(shí)點(diǎn)著重領(lǐng)會(huì)，記憶。

7、語(yǔ)文能力是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)積累的結(jié)果，最后階段死記硬背的方法對(duì)提高成績(jī)沒(méi)有太大幫助，語(yǔ)文試卷中的閱讀題是一個(gè)公認(rèn)難點(diǎn)，很多同學(xué)在答題后自我感覺(jué)良好，但最后成績(jī)卻不盡人意，這是其解題思路與出題者意圖的偏差造成的，對(duì)待閱讀的技巧是要先領(lǐng)會(huì)作者的寫作觀點(diǎn)和文章的中心思想，學(xué)會(huì)用文章中的觀點(diǎn)破解問(wèn)題，這需要同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)做題時(shí)多注意培養(yǎng)自己的分析能力。另外，作文也很重要，寫作文切記不要跑題，并在此基礎(chǔ)上積累一些精彩的語(yǔ)句，提高自己的文采，以博高分，老師曾建議，中考之前頭腦里至少要裝有五十篇范文。

8、理化綜合復(fù)習(xí)重點(diǎn)應(yīng)著重突出基礎(chǔ)題和類型題，對(duì)付難題不止重結(jié)果，分析解法才是最重要的一環(huán)，分析解題思路的脈絡(luò)，掌握并靈活運(yùn)用理化題的解題方法是獲得高分的基本保障。

9、淡化考試，不要過(guò)分關(guān)注，過(guò)分提醒，像平常一樣作息、生活，到臨考試適當(dāng)玩樂(lè)、游戲有助于減緩壓力。

10、考完一門不要和同學(xué)對(duì)答案，立刻投入到下一門的準(zhǔn)備中去。

小編總結(jié)

中考是同學(xué)們成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，也是同學(xué)們升高中的必考之試。以上就是小編為同學(xué)們整理收集的，關(guān)于中考難度的詳情，以及如何調(diào)整自己的心態(tài)，減少心理壓力的技巧方法。其實(shí)同學(xué)們只要跟著老師的節(jié)奏，認(rèn)真復(fù)習(xí)，不消極怠工，中考也是不難的!祝同學(xué)們中考大吉，取得一個(gè)好成績(jī)!