達(dá)州中考網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)

達(dá)州招生網(wǎng)：
http://222.215.119.82/ls/index.html?t=1577080978828

達(dá)州中考服務(wù)平臺(tái)：
http://www.dzzkb.cn/zkwb/ksdl.aspx

考前注意事項(xiàng)

1.考前生理準(zhǔn)備：早睡早起(兩場(chǎng)考試中間睡個(gè)午覺(jué)，躺平，30分鐘-1小時(shí))，飲食以清爽可口易消化吸收為原則(高蛋白及糯米制品耐餓但難消化)。

2.考前物質(zhì)準(zhǔn)備;學(xué)習(xí)用品：0.5mm黑色水筆，2B鉛筆，圓規(guī)，尺，量角器，橡皮，計(jì)算器，筆袋;生活用品：手表、飲用水、紙巾(都要去外包裝)清涼油，雨具。

3.考前心理準(zhǔn)備：好生：無(wú)常勝將軍，不以一次成敗論英雄;差生：破釜沉舟

4.中考當(dāng)天起床后對(duì)自己心理暗示“我很輕松，今天一定正常發(fā)揮”“今天我很冷靜，會(huì)考好的”等

5.注意早餐豐盛、易消化、不油膩，湯湯水水少一點(diǎn)，防止頻繁上廁所。

6.自信的前往考點(diǎn)，再暗示自己有信心。如“所有科目我已做好復(fù)習(xí)，今天我一定能正常發(fā)揮，我有信心。”選擇鎮(zhèn)靜平和的家長(zhǎng)陪同送考。提前30分到(第一場(chǎng)提前45分到)。

7.到考點(diǎn)后向班主任拿準(zhǔn)考證，放到文具袋中。然后就近找個(gè)地方坐坐，看一下重要的概念、公式、定理，記一些必須強(qiáng)記的數(shù)據(jù)。進(jìn)考場(chǎng)前10分鐘，最好一人平靜度過(guò)，設(shè)法避開(kāi)聊天!記得檢查文具，準(zhǔn)考證，上廁所。

8.入考場(chǎng)前提醒自己“四心”：“一保持靜心，二增強(qiáng)信心，三做題專(zhuān)心，四考試細(xì)心。”

9.見(jiàn)到老師問(wèn)聲好，以消除對(duì)監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。

10.試卷到手，首先填寫(xiě)好個(gè)人信息，認(rèn)真聽(tīng)監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項(xiàng)，以免事后惹麻煩?？荚囘^(guò)程中缺草稿紙或需上廁所，可舉手報(bào)告監(jiān)考老師。

中考考前如何緩解壓力

善于科學(xué)安排時(shí)間

學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時(shí)間段的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時(shí)期，而第四節(jié)課是較為疲勞的時(shí)期;一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習(xí)日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動(dòng)的時(shí)期。

我們要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的合理搭配，做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。

治愈系音樂(lè)療法

治愈系音樂(lè)療法是心理療法中的一種，它能夠通過(guò)心理作用影響人們的情緒與行為，從而達(dá)到促進(jìn)健康和消除疲勞的目的。

當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)間隙或?qū)W習(xí)之后，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)達(dá)到消除疲勞的目的。但所聽(tīng)的音樂(lè)必須是"純音樂(lè)"，也就是沒(méi)有歌詞的優(yōu)雅的音樂(lè)旋律。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂(lè)》等。音樂(lè)中如果帶有文字的話(huà)，文字信息將進(jìn)入大腦，會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息。另外，在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，不要邊聽(tīng)音樂(lè)邊思考其他問(wèn)題，應(yīng)該盡可能的陶醉在音樂(lè)之中完全的休息，只有這樣才能使學(xué)習(xí)疲勞得到徹底的消除。

小編總結(jié)

以上就是小編總結(jié)的中考網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，有需要的考生可以把它收藏下來(lái)，要查詢(xún)的時(shí)候就會(huì)方便很多?？荚嚬倘恢匾强记暗臏?zhǔn)備大家也不能忽視的。中考不僅僅是一場(chǎng)大考，它蘊(yùn)含了其他很多元素：有考生多年來(lái)的努力和付出、家長(zhǎng)的呵護(hù)關(guān)心、老師的孜孜不倦和同學(xué)們的互相扶持和前進(jìn)還有自己對(duì)目標(biāo)和未來(lái)的向往與追逐。勇敢的人終將取得勝利!