同學們在考試前都喜歡糾結(jié)一個問題：今年考題難不難。在考前除了出題老師沒有人知道，所以大家總是糾結(jié)這個問題是沒有用的，要相信自己，付出了三年的精力，一定會有回報的。認真復習、總結(jié)經(jīng)驗才是最重要的。大家在基礎題上一定要把分拿穩(wěn)了，除了這些注意事項，一定要會一些應試的小技巧，比如給自己強化自信、暗示心理等。大家都輕松應考吧!

中考前心態(tài)調(diào)整

第一：充分復習。過分焦慮主要因為復習準備不充分，所以考前一定要全面、充分地進行功課復習。要認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的復習計劃。

第二，心理暗示?？荚嚽跋σ粩嗟貙ψ约哼M行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。

第三，適當休息。適當休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時，不要悶在心里，找你信任的人傾訴苦惱。

第四，保證睡眠。每天要保證7—8小時的睡眠時間，晚上不要超過10點鐘才睡覺。如果一時無法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛。

心態(tài)調(diào)節(jié)

強化信心

1.考目標要適當，不要超過自己的實力，達不到的目標，心理就會受到挫折。

2.不要攀比，個人情況不一樣，只要考出平時的水平就是成功。

3.不要迷信。

4.要積極暗示，心態(tài)不好的時候?qū)懸粋€紙條放在桌子上告訴自己：我能行、鎮(zhèn)靜、沉著，這些積極的詞語會幫助你提高信心。

5.考前幾天走路挺胸抬頭，步伐強勁有力。

優(yōu)化情緒

1.中考是什么?中考就是平常的考試。有的考生把中考看成決定命運的一戰(zhàn)，弄的非常緊張。

2.學會深呼吸。

3.建議用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按摩36次很有效果。

4.語言誘導精神放松法，自己默念頭腦松體會兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會放松有助于緩解情緒。

5.積極向上法?？忌那椴缓玫臅r候想想自己18年的生活當中的愉快事情、開心的事情，把積極情緒調(diào)動起來。

進入狀態(tài)

1.不要自我加壓，現(xiàn)在有不少考生除了做自己老師的卷子之外還做很多其他的試卷?，F(xiàn)在只要回歸基礎、回歸課本就足夠了。

2.調(diào)節(jié)生物鐘，中考是白天考試，現(xiàn)在不少同學是夜貓子，建議考生現(xiàn)在開始每天晚上10點半左右睡覺，這樣白天精神比較充足。

3.體驗各種考試的不同情景，體驗考試的感受，中考時會順利適應考場。

4.建議考生6月10號以后一定每天做卷子，做過的卷子，一做就有信心，達到練練手、熱熱身，找找感覺。不要做新的難的卷子。

充分發(fā)揮

1.戰(zhàn)略上藐視卷子，戰(zhàn)術上重視卷子。特別對簡單的題一定不要馬虎。

2.運用考試策略和技巧。

第一，寫字清楚的基礎上力求快，中考是考時間，時間就是分數(shù)，一定要在考試寫字，老師看得準的基礎上力求快。

第二，一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。

第三，看題做到三個字“準、快、全”以準為基礎，沒有準越快錯的越多。

第四，利用發(fā)散性思維，一道題一個思路解決不了換一個思路。

第五，要建立知識網(wǎng)絡和體系，把所有知識點融會貫通成為一個整體，到中考的時候每一點一刺激，其他的知識點都亮起來了。

小編總結(jié)

學習扎實才是最根本的，大家三年來的知識積累已經(jīng)足夠去應對這一場戰(zhàn)役，所以大家只要放輕松就好。同學們考試前千萬不要緊張，不要害怕，保持良好的心態(tài)去面對，在考試時也有一些小技巧可以提高我們的分數(shù)，進而離自己的理想高中更近一步，大家可以學習一下，還有就是一定要學會自我解壓，這是很重要的，這是一場高壓考試。加油努力!