運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。考生們?cè)隗w考前也要了解清楚相關(guān)的政策要求，成績(jī)的好壞并不全部取決于學(xué)習(xí)，體育對(duì)于少年來(lái)說(shuō)也是必不可少的一項(xiàng)必修課，生命在于運(yùn)動(dòng)。如果只專(zhuān)注于腦力活動(dòng)而不參與體育運(yùn)動(dòng)是一件極其痛苦的事情。同學(xué)們要熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)哦!

中考體考標(biāo)準(zhǔn)

1.場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求

在高單杠上進(jìn)行，考試所用器材應(yīng)符合《中華人民共和國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)》(GB/T1985.4—2005)中關(guān)于初中生用單杠的規(guī)格要求;根據(jù)實(shí)際情況，可分別設(shè)置高度不同的場(chǎng)地，供考生選擇;單杠下的地面材質(zhì)鋪設(shè)必須充分考慮考生落地時(shí)的安全性，可選用松軟的沙子、體操墊等。根據(jù)區(qū)縣實(shí)際情況，可向考生提供防滑的鎂粉，供考生選擇使用;也可不予提供，但同一區(qū)縣必須統(tǒng)一要求。

2.考試操作規(guī)范及要求

考務(wù)員將考生帶至考試場(chǎng)地，考務(wù)長(zhǎng)逐一核對(duì)考生號(hào)碼，確認(rèn)無(wú)誤后進(jìn)入考試程序。

考生聽(tīng)到考務(wù)員報(bào)號(hào)后，走到杠下跳起，雙手正握杠，直臂懸垂，身體呈靜止?fàn)顟B(tài)后開(kāi)始做第一次引體向上的動(dòng)作;屈臂向上引體至下頦超過(guò)橫杠上沿，恢復(fù)直臂懸垂后為完成一次;動(dòng)作未達(dá)到此規(guī)格者，不計(jì)次數(shù);雙手握杠開(kāi)始，到雙手離杠為考試結(jié)束。考生的成績(jī)按成功完成的引體次數(shù)計(jì)取。每個(gè)考生只有一次考試機(jī)會(huì)。

中考體育考試項(xiàng)目及規(guī)則：仰臥起坐

1.場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求

考試場(chǎng)地設(shè)在平整的地面上，考生在大體操墊上完成考試，計(jì)數(shù)員坐在體操墊的側(cè)面，在同一組考生中，每位計(jì)數(shù)員只負(fù)責(zé)一位考生的判罰工作。

2.考試操作規(guī)范及要求

考生身體仰臥在墊上，雙手五指交叉貼于頭后，同時(shí)，兩臂打開(kāi)，手背及手臂均觸墊;雙腳放置在墊上，兩腿屈膝(兩膝可稍分開(kāi))，大小腿呈直角;一人雙手壓住考生腳背。起坐時(shí)，雙肘必須觸及兩膝;仰臥時(shí)，貼于頭后的兩手背及肩胛骨必須觸墊。按一分鐘內(nèi)完成的次數(shù)計(jì)取成績(jī)?？忌挥幸淮慰荚嚈C(jī)會(huì)。

中考體育考試項(xiàng)目及規(guī)則：立定跳遠(yuǎn)

1.場(chǎng)地及器材：沙坑，沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅(jiān)固木板，長(zhǎng)100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過(guò)1.3厘米(不得采用彈性過(guò)大的純膠起跳板，也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。電子測(cè)距儀。

2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開(kāi)立站在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)，原地兩腳同時(shí)起跳，兩腳不得離地后再做起跳動(dòng)作。

3.考試方法：丈量起跳線(xiàn)后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。膠鞋或赤腳考試(不準(zhǔn)穿釘鞋和膠粒底鞋)。登記成績(jī)時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。

中考體育考試項(xiàng)目及規(guī)則：三級(jí)蛙跳

1.場(chǎng)地及器材：平坦助跑道，起跳線(xiàn)寬5厘米。電子測(cè)距儀。

2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開(kāi)立在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)，原地兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動(dòng)、離地及出現(xiàn)動(dòng)作故意停頓均作失敗。

3.考試方法：丈量起跳線(xiàn)后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。登記成績(jī)時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。

小編總結(jié)

以上是小編整理的一些關(guān)于達(dá)州體考的標(biāo)準(zhǔn)，供大家參考。運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。如果身體不夠健康，那同學(xué)們的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)俸靡彩强照?，所以一定要保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，去享受運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂(lè)。一件事如果堅(jiān)持超過(guò)21天，那么你就會(huì)習(xí)慣它存在于你的生活。祝愿同學(xué)們都有一個(gè)健康的身體，去感受生命中更多的美好。祝前程似錦!