眾所周知，中考不只有文化課的考試，還包括了體育考試和相關科目的實驗考試。在云南昆明，中考的體育考試分數(shù)為50分，其中包括了40分的集中體育考試和10分的體育綜合評價?，F(xiàn)在很多中學生都處在亞健康狀態(tài)，每天久坐時間過長，缺乏鍛煉。而體考的設置也大大增加了同學們對身體鍛煉的重視程度，在清早的校園操場里，很多的學生都會自覺進行鍛煉。

2019昆明體育考試時間項目及體育評分標準

體育分數(shù)構成及標準

滿分50分 = 集中體育考試40分 + 體育綜合評價10分

集中體育考試40分

必考20分(男生1000米跑生800米跑)+選考20分

1、必考20分：男生1000米跑生800米跑

滿分標準：男生3分50秒、女生3分38秒

2、選考20分分兩類，每類各占10分：

第一類：10分

運動技能類籃球(運球上籃)、排球(墊傳球)、足球(往返蛇形帶球繞桿)

滿分標準：

足球帶球繞桿：男生18.9秒、女生21.7秒

籃球運球上籃：男生1分鐘7個，女生1分鐘5個

排球墊傳球：20秒內(nèi)10個，即20秒內(nèi)連續(xù)不間斷地墊、傳球各5次

第二類：10分

身體素質類(立定跳遠、一分鐘跳繩、實心球、引體向上(男)、仰臥起坐(女))

滿分標準：

立定跳遠：男生2.38米，女生1.95米

1分鐘跳繩：男女生1分鐘160次

實心球：男生9.6米，女生6.5米

引體向上(男)1分鐘12次，仰臥起坐(女)1分鐘42次

體育綜合評價10分

包含：跑步、體育與健康課測評、體育課(含大課間、體育課外活動)考勤量化、學生體質健康數(shù)據(jù)評價。

跑步測評辦法

初中階段學校根據(jù)實際情況，采取分時段、分班(年)級，利用早操、大課間及課外活動每天組織學生跑步，時間不少于10分鐘，距離不少于1000米。每個學期按0.6分計算，五個學期累計滿分為3分。

體育與健康課測評辦法

體育與健康課是測評是對學生在七年級第一學期至九年級第一學期完成體育與健康課程標準的綜合考評。根據(jù)學生體育課掌握體育與健康的基本知識、技能與技巧進行評分。每學期滿分為0.4分，五個學期累計滿分為2分。

體育課考勤量化辦法

初中階段學校根據(jù)實際情況，采取分時段、分班(年)級，利用早操、大課間及課外活動每天組織學生跑步，時間不少于10分鐘，距離不少于1000米。每個學期按0.6分計算，五個學期累計滿分為3分。

學生體質健康數(shù)據(jù)評價辦法

學生在初中學習期間，每年應參加《國家學生體質健康標準》測試，三年累計滿分3分。

關于免考、擇考及緩考

免考

(1)完全喪失運動能力的殘疾學生(出具縣級及以上殘聯(lián)部門的證明材料，或具有傷殘等級鑒定資質醫(yī)療機構的診斷證明材料及病例資料)可申請全部項目免考，獲得批準后按滿分的100%計分;喪失部分運動能力申請全部免考的學生(出具縣級及以上相關部門的鑒定證明材料)，獲得批準后按滿分的80%計分。

(2)因身體傷病申請單項免考的考生，獲得批準后，必考項目按80%計分，選考項目按60%計分。

(3)考試過程中突發(fā)意外事故中斷考試的考生，經(jīng)考場主考批準并報教育主管部門備案，準予單項免考，按該項目60%計分，已考項目成績有效。

擇考

因身體發(fā)育異常、嚴重營養(yǎng)不良及肥胖癥、畸形及喪失部分運動能力的學生(出具縣級及以上相關部門的鑒定證明材料)可申請擇考。

擇考考生可根據(jù)自身情況，在統(tǒng)一考試項目中選擇力所能及的1—2個項目，考試規(guī)則同普通考生一樣，成績合格的，擇考1個項目的按中考體育滿分的90%計分，擇考2個項目的按中考體育滿分的100%計分。

緩考

考前突發(fā)傷病(含女生例假)無法參加考試的考生和考試過程中突發(fā)意外事故中斷考試的考生可申請緩考?？荚嚱Y束后統(tǒng)一組織緩考學生補考，緩考期間仍未康復的，按免考辦法予以處理。

如考生自行放棄考試項目，則該項目作零分處理，已考項目按最后得分計入總分。無故缺席者不予補考。

小編總結

想要在體考中取得好成績，并非一日之功。身體素質的好壞決定了我們能否在各項體育測試中拿到高分，只有通過長久的鍛煉來提升自身的身體素質才行。很多同學也許會抱怨，認為自己沒有必要參加體考，文化課的考試已經(jīng)足夠了。但是正是因為體考讓很多同學對鍛煉身體重視起來，讓許多小伙伴走出了亞健康的狀態(tài)，因此大家要正視體考，將體考當做一場一舉兩得的考試去準備。