中考之后，很多同學(xué)都已經(jīng)松了一口氣，但是在未知中考成績(jī)的情況下，心情也沒(méi)有特別的放松。同學(xué)們比較擔(dān)心有沒(méi)有考好，能不能報(bào)讀理想的高中院校，還有可能，因?yàn)槌煽?jī)會(huì)挨家長(zhǎng)的責(zé)罵。那么，綿陽(yáng)中考成績(jī)大概是什么時(shí)候出來(lái)呢?以下是小編給大家整理了綿陽(yáng)地區(qū)的中考成績(jī)出來(lái)的時(shí)間，以及緩解中考?jí)毫Φ姆椒?，供大家參考?/p>

綿陽(yáng)2018中考成績(jī)查詢時(shí)間

13日獲悉，為保證2018年綿陽(yáng)市中考閱卷工作順利進(jìn)行，市教育和體育局組織了來(lái)自全市各學(xué)校530余名評(píng)卷老師及50余名工作人員認(rèn)真開(kāi)展中考閱卷相關(guān)工作，各項(xiàng)工作進(jìn)展順利、高效開(kāi)展，綿陽(yáng)中考考生預(yù)計(jì)在6月16日上午10:00可查詢中考成績(jī)、各校錄取分?jǐn)?shù)線及錄取情況，請(qǐng)考生及家長(zhǎng)密切關(guān)注相關(guān)信息。

緩解中考?jí)毫Φ姆椒?/span>

1、對(duì)自己要充滿信心

心理學(xué)研究證明，在能力、水平相同的條件下，自信心高的人完成任務(wù)的成功率明顯高于自信心低的人。所以，對(duì)自己保持充分的信心是考試成功的有利保障。要樹(shù)立一個(gè)“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。這種積極的自我心理暗示，可以使人樂(lè)觀、勇敢，有效地面對(duì)各種困難和危機(jī)，這對(duì)保持良好的應(yīng)試狀態(tài)將起到積極的作用。

2、樹(shù)立正確的人生觀和考試觀

中考對(duì)于考生可以說(shuō)是人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，考生在思想上比較重視。但如果考生過(guò)度重視的話，則會(huì)背上沉重的思想包袱，影響考前的情緒。對(duì)于“能不能考上重點(diǎn)高中”、“考不上重點(diǎn)高中怎么辦”之類(lèi)的問(wèn)題，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在考生的腦海里。因此，考生在考前及考試過(guò)程中不要想得太多，而應(yīng)把思想集中到復(fù)習(xí)及答題中去，使自己以平和的心態(tài)走進(jìn)考場(chǎng)、面對(duì)考卷。

3、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)

考試時(shí)間越近，學(xué)生就越會(huì)往書(shū)堆里泡，害怕過(guò)了一天，知識(shí)就少學(xué)了許多。對(duì)書(shū)本以外的事，一概不參與。這樣一來(lái)，不但嚴(yán)重影響了復(fù)習(xí)效果，對(duì)身體也沒(méi)有一點(diǎn)好處。事實(shí)也證明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但能強(qiáng)身健體，還有助于緩解大腦的疲勞和緊張的心理。

4、找朋友交流

同學(xué)們?nèi)绻记斑^(guò)于緊張，可以找一個(gè)自己信任的、頭腦比較冷靜的人(有條件的可以找心理老師)交談一下，把自己的煩惱傾訴出來(lái)，最好具體描述一下以前考試時(shí)緊張的感覺(jué);也可以給要好的朋友寫(xiě)封信，把你緊張的心情寫(xiě)出來(lái)。這些都是情緒宣泄的渠道，將有助你緩解緊張情緒，減輕心理壓力。

5、適當(dāng)?shù)芈?tīng)音樂(lè)

音樂(lè)可以影響一個(gè)人的情緒和行為。動(dòng)人的音樂(lè)，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕松愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒。但不要邊學(xué)習(xí)邊聽(tīng)音樂(lè)。

6、保證充足的睡眠

同學(xué)們盡量在晚間11點(diǎn)前上床入睡。因?yàn)橐估?1點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這個(gè)時(shí)段是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽的時(shí)間，若這個(gè)時(shí)間沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹?，時(shí)間久了這兩個(gè)器官的不健康癥狀就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的發(fā)生等。而且睡眠不足會(huì)影響第二天的聽(tīng)課效率，嚴(yán)重的還會(huì)影響正常的邏輯思維。因此，保證每天足夠的睡眠時(shí)間，是保持良好狀態(tài)的必要條件

同學(xué)們?cè)诰W(wǎng)上查詢成績(jī)時(shí)，不要亂點(diǎn)網(wǎng)址查詢，一定要以教育局官方網(wǎng)站為準(zhǔn)。同時(shí)，小編希望同學(xué)們要放寬心情，家長(zhǎng)也不要給孩子太多的壓力，順其自然就好。最后小編建議同學(xué)們，同學(xué)們可以利用假期后期的時(shí)間預(yù)習(xí)一下高中課程，因?yàn)楦咧械膶W(xué)習(xí)較難，希望在新學(xué)期有更好的表現(xiàn)。