中考是初中所有考試中最重要的一次考試，是很多考生報讀重點(diǎn)高中的重要途徑，為了讓初中三年的學(xué)習(xí)有一個好的結(jié)果，復(fù)習(xí)最后的沖刺顯得很關(guān)鍵。在孩子們?yōu)榱酥锌甲詈笠徊臅r候，作為考生的家長在心態(tài)上或許比孩子更著急，更緊張，那么孩子中考家長們應(yīng)該怎么做呢?下面小編分享一些父母能在中考中幫助孩子做的一些事情，僅供參考。

中考：家長應(yīng)該怎么做?

(一)首先要了解孩子的心理：

初三學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、心理負(fù)擔(dān)大、一點(diǎn)小小的波折就很容易動搖他的自信心，情緒上普遍比較消極。

我們說，在現(xiàn)代社會，一個人的勤奮、毅力、信心、良好的行為習(xí)慣是成功的重要因素。沒有平時學(xué)習(xí)的充分積累，學(xué)生考不好，同樣，沒有積極、自信、穩(wěn)定的心理，學(xué)生在考場上也不能正常發(fā)揮。因此，在中考之前，我們最好幫助孩子減輕壓力，建立自信心。

我們要幫助孩子克服考試焦慮。如果我們表現(xiàn)得比考生還緊張，事情就會很糟。有的家長每天要問考生復(fù)習(xí)或測驗的情況，尤其是問模擬考試的分?jǐn)?shù)、名次。這對初三學(xué)生也很不合適，考生常會與家長發(fā)生沖突：考試是我自己的事，你們別問了，煩死了!

(二)家長可做的主要是：

1、指導(dǎo)孩子適當(dāng)運(yùn)動，保持良好健康狀態(tài)。目前，不少考生不同程度地患上了“考試焦慮癥”，癥結(jié)就在于“一心只讀圣賢書”，生活安排得太單調(diào)。有這樣一個著名的公式：“8-1〉8”，意思是從8小時中拿出1小時運(yùn)動、娛樂或休息，盡管只學(xué)了7小時，效率卻勝過學(xué)滿8小時。此外，散散步，聽聽音樂，晚上看看新聞，都有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。

2、提醒考生安排好作息時間，不開夜車，調(diào)整生活習(xí)慣。有規(guī)律的生活和學(xué)習(xí)，形成條件反射，讓自己能在白天進(jìn)入最佳狀態(tài)，這一點(diǎn)對考生來說非常重要。特別是考前，可以采用每天晚上有意識地比前晚早睡幾分鐘的辦法，逐步調(diào)整過來。

3、創(chuàng)造一個溫馨平和的家庭環(huán)境，淡化緊張氣氛，與孩子談笑風(fēng)生或共同運(yùn)動。多與考生進(jìn)行心理溝通，關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，當(dāng)好孩子的“心理保健員”。

4、給孩子以自信心和勇氣，給其信任和鼓勵，做孩子的精神支柱。每天復(fù)習(xí)之后，考生通過回想自己這一天的收獲，比如“我今天又做對了哪道題”、“我今天又發(fā)現(xiàn)了哪個漏洞”，對他們的一點(diǎn)一滴的收獲都加以肯定，以此來調(diào)節(jié)情緒，以良好的心態(tài)迎接中考。

(三)注意幾個切忌：

①切忌期望過高。不少家長對孩子抱有不切實際的期望，愛把“至少要考多少分”、“一定要上什么學(xué)校”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。因此，對家長來說，首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了!”

②切忌制造緊張空氣。為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長刻意制造出“一級戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如請假在家做“專職后勤”，晚上絕不打開電視等等。其實，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過氣”來。明智的做法是，家長該干嘛就干嘛，同時，盡量避免出現(xiàn)對孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。

③切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測驗失利時，一味責(zé)罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時，家長最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。

④切忌嘮叨。在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，一些家長總愛在孩子面前反復(fù)念叨“你要加把勁啊!”、“你一定要考好呀!”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。

在中考前期的準(zhǔn)備時間里，家長們就要成為孩子的心理輔導(dǎo)老師。但是，家長不要給孩子講太多大道理，對他們做的一定要是細(xì)節(jié)和解決方法，否則孩子會很反感不停的說教。也不要拿自己的孩子與別人的孩子去比較，解決好孩子自身的問題就好。