距離中考的時間越來越近，很多同學(xué)都在緊張的準(zhǔn)備著最后一次沖刺，爭取能在中考當(dāng)中考取一個好成績。但在中考前期有的同學(xué)都比較緊張，而且有的家長過分的給孩子施加壓力，導(dǎo)致考生患上焦慮癥，甚至有的孩子的身體被拖垮，不能參加中考，所以家長們要關(guān)心孩子，給孩子補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)。那么對于還剩一天的時間就要參加中考的考生們來說，應(yīng)該做些什么呢?

考前生理準(zhǔn)備

早睡早起(兩場考試中間睡個午覺，躺平，30分鐘左右)，飲食以清爽可口易消化吸收為原則(高蛋白及糯米制品耐餓但難消化)。

考前物質(zhì)準(zhǔn)備

學(xué)習(xí)用品：0.5mm黑色水筆，2B鉛筆，圓規(guī)，尺，量角器，橡皮，計(jì)算器，筆袋;

生活用品：飲用水、紙巾(都要去外包裝)，雨具。

考前心理準(zhǔn)備

輕裝上陣。你現(xiàn)在的水平就是你最真實(shí)的水平。此時再憂心忡忡，顧慮考試的成敗得失是毫無意義的。你今天所要做的一切就是順其自然，發(fā)揮出你現(xiàn)有的實(shí)際水平。

考前學(xué)習(xí)狀態(tài)準(zhǔn)備

在放松狀態(tài)下可以“隨便翻翻”筆記和書本，但此時不宜再記沒記住的內(nèi)容和鉆研未解決的難題。因?yàn)橐话阏f來，這時新學(xué)的內(nèi)容考到的可能不大，卻會與腦中有關(guān)內(nèi)容相互干擾?？梢允崂硪幌轮R體系，但量不宜大，時間不宜太長。一般上午或下午復(fù)習(xí)兩個小時就足夠了。

進(jìn)考場前應(yīng)如何暗示自己?

到達(dá)考場時，你可能會發(fā)現(xiàn)：三五成群的考生們正聚在一起緊張地交談著，有些考生手里握著一大摞筆記正匆匆忙忙地看著;有些考生可能裝出未考先知的姿態(tài)……，對此，你最好避開所有這些人，在附近找一個相對安靜的地方，如大樹下，花園旁邊，綠草叢中，坐下來把筆記匆匆瀏覽一遍。倘若某個同學(xué)過來干擾你，你最好迅速離開他(她)，或者避免和他(她)討論任何需要你動腦筋的問題。

記?。呵f不要在此時隨便去問自己不懂的題，人家也有自己進(jìn)考場前的安排。此時此刻，你唯一可以信賴的真正朋友就是你的自信。

臨場答題應(yīng)注意些什么?

(1)要小心，不要把答案寫錯地方。

(2)不要忙著草草得出結(jié)論，對無把握的題目，不要輕易地做出判斷。

(3)一定要看清指導(dǎo)語。

(4)答題先易后難。合理安排解題的順序，基本原則是先易后難、由淺入深、循序漸進(jìn)，會做的題目放在前面做，需要思考才能理出頭緒的題目其次做，難度較大的題目放在最后做，規(guī)劃好時間，這樣可以避免因在某道題上花費(fèi)的時間太多而影響解答本來會做的題目。如果在順序上先分值較高的難題，由于考試剛開始，自己一時還沒有適應(yīng)過來，未達(dá)到“競技狀態(tài)”，一旦解題過程中遇到障礙，就會影響自己整個的考試情緒，挫傷自己的銳氣和信心。容易題應(yīng)快速做，對占分?jǐn)?shù)比例大的題目應(yīng)重點(diǎn)投入，對屬個人優(yōu)勢的題目應(yīng)確保萬無一失。切忌單純追求速度，這樣難免忙中出錯。

(5)解題思路要寬，要善于發(fā)散思維。

如何對待第一科考試?

精銳俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實(shí)力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過的那一個山頭的險峻已經(jīng)不十分重要了，因?yàn)闊o論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。

考完一門專門投入下一門

精銳在中考一門課程的考試結(jié)束同時也意味著將要面臨另一門課程的考試。所以一門考試結(jié)束后，是沒有時間回味的;如果考的不好，也沒有時間沮喪或埋怨;更不要跟同學(xué)對答案，或打開書本查答案，這除了自討苦吃外，對整個考試沒有任何好處。中考考完一門后，應(yīng)及時調(diào)整心態(tài)，以更飽滿的精神投入到下一門考試中。

在中考的前一天里，考生不要想些其他的什么，吃點(diǎn)父母做的營養(yǎng)餐，看看自己中考考試需要的物品是否準(zhǔn)備齊全，可以查查自己從家到中考考試場地的路線以及時間，多規(guī)劃二十分鐘。然后放松放松自己的心情，和父母談?wù)勑模团笥蚜牧奶?，晚上早早的睡覺，一定要記住定好鬧鐘，可以讓家人都定一個鬧鐘，以防萬一。