中考這個(gè)挑戰(zhàn)，你需要通過自己的努力才能挑戰(zhàn)成功。所以在中考到來的前期時(shí)間段里，有很多考生開始廢寢忘食的學(xué)習(xí)，分秒必爭的努力學(xué)習(xí)，希望考取一所理想的高中學(xué)校，不辜負(fù)家長的期望。那么中考在即，有很多考生比不太了解中考生活上的一些注意事項(xiàng)?那么就由小編來和考生們分享一些中考應(yīng)該注意的一些問題，僅供參考。

中考飲食4大注意事項(xiàng)

考前飲食注意事項(xiàng)一：多喝白開水

考生考前應(yīng)多喝水，每天要保證1500至2000毫升的攝入量，切忌以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。

一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產(chǎn)生飽腹感，不利進(jìn)餐時(shí)的食量?？忌记翱梢院纫恍┎杓翱Х?，但一定不能太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質(zhì)量。

營養(yǎng)專家建議考生在考試期間一定不要喝咖啡，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮谷水a(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮。

考前飲食注意事項(xiàng)二：多吃果蔬

水果蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用。建議食譜中應(yīng)保證每天有2個(gè)水果，約500克左右。另外，粗纖維的蔬菜要 少吃，如果平時(shí)沒有常吃的習(xí)慣考前一定不要突然增加。而菠菜、胡蘿卜可增強(qiáng)記憶力，洋蔥能改善大腦供血，幫助考生集中精神，這類食物可適當(dāng)增加一些。

考前飲食注意事項(xiàng)三：少吃煎炸食品

零食可以適當(dāng)吃些，但要記?。河湍伒氖澄锛皥?jiān)果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃些零食，但是又怕會吃胖，為此專家建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。

考前飲食注意事項(xiàng)四：保持一貫吃法

考生考前飲食安排不要因考試臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，建議飲食量都不要比平時(shí)增加或減少太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應(yīng)和平時(shí)保持一致。

考試期間的飲食，主要要以清淡為主，不要大魚大肉，如果天氣燥熱，家長就要為孩子準(zhǔn)備一些清涼滋補(bǔ)的飲食了，緩解燥熱給學(xué)生帶來的煩躁?？傊记帮嬍巢灰^于隨意，上面的飲食注意事項(xiàng)還需家長和孩子一起完成。

中考前要注意些什么?

1、中考前心態(tài)要調(diào)整好

初中三年，經(jīng)歷過無數(shù)次大大小小的考試，其實(shí)面對中考時(shí)真的沒必要去緊張，就當(dāng)中考是一個(gè)嚴(yán)格點(diǎn)的考試就行了。中考前的幾天，如果真的緊張，不妨聽聽舒緩點(diǎn)的音樂，舒緩一下那緊張的心情。如果聽歌不行，還可以利用周六日出去玩玩，把一直繃緊的心弦松下來。

2、中考前不要做劇烈運(yùn)動

也許有很多中考學(xué)子會因?yàn)閴毫薮螅⒓右恍﹦×业倪\(yùn)動，從而尋求一時(shí)的減壓。但是這并不是什么好辦法，而且在參加這些運(yùn)動時(shí)，誰也不能保證會不會出現(xiàn)什么意外，這樣一來不但對自己沒好處，反而會影響到自己的考試。所以中考前最好不要去參加劇烈運(yùn)動。

3、中考前知識要查漏補(bǔ)缺

在中考面臨之際，想掌握新的知識內(nèi)容已經(jīng)不太實(shí)際了，個(gè)人認(rèn)為還不如好好利用中考前的幾天，把自己總結(jié)歸納的知識點(diǎn)復(fù)習(xí)一遍，把會的知識都鞏固好，一些不會的知識也不要去琢磨了，這樣太過于浪費(fèi)時(shí)間了。還有就是如果有偏科現(xiàn)象的同學(xué)，在自己不擅長的科目上，要有目的的抓住重點(diǎn)復(fù)習(xí)，而不是盲目的去復(fù)習(xí)。在不擅長的科目只要保證可以考到中上水平就好，沒必要拼高分，在分?jǐn)?shù)上可以通過自己擅長的科目把分?jǐn)?shù)拉上去。

中考是每一個(gè)初三學(xué)子必定會經(jīng)歷的一場考試，但是中考中每一場考試都是有時(shí)間限制的，同樣做每一件事情都是需要技巧的。比如從前往后做題，先易后難，把握好時(shí)間，了解了中考答題的技巧，那么可以讓你事半功倍，一定要在考生規(guī)定的有限時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出自己的能力水平，考取一個(gè)好成績。