中考會考六科科目，其中語數(shù)英占分比例比較大，體育分?jǐn)?shù)比較低，但是同學(xué)們可不要小瞧了那小小的五十分，也會納入中考成績的，甚至有可能因為體育成績超越很多考生。而且大家都知道，體考拿分是非常容易的，對于大多數(shù)人來說，簡直是送分。體考是本校體育老師檢測的一場考試，當(dāng)你考過所有項目之后，就會知道中考體考成績，不用在網(wǎng)上進(jìn)行查詢。雖然體考是本校老師監(jiān)考，但也不是很輕松的。下面小編就和大家分享一下中考體育考試項目以及中考體考規(guī)則，僅供參考。

中考體育考試項目

(一)男生

1.1000米，必考項目。

2.引體向上或原地正面擲實心球(以下簡稱"實心球")，考生從兩個項目中選擇一個。

3.足球運球繞標(biāo)志物(以下簡稱"足球")、排球墊球(以下簡稱"排球")、籃球運球繞標(biāo)志物(以下簡稱"籃球")，考生從三個項目中選擇一個。

(二)女生

1.800米，必考項目。

2.一分鐘仰臥起坐(以下簡稱"仰臥起坐")或?qū)嵭那?，考生從兩個項目中選擇一個。

3.足球、排球、籃球，考生從三個項目中選擇一個。

學(xué)校和任課教師要提前指導(dǎo)學(xué)生做好考試項目的選擇。體育考試報名結(jié)束后，考試項目不能更改。

中考體考規(guī)則

一、坐位體前屈

(一)考生赤足、兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在測試底板上，兩腳分開約10—15厘米。

(二)上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止，此時，中指尖不能離開游標(biāo)。

(三)每人測試兩次，測試值以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位，兩次測試值取最大值作為測試結(jié)果。測試時，考生不能留長指甲，中指尖不能離開游標(biāo)，身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲，手臂向前推動游標(biāo)時必須平緩、勻速，違者為犯規(guī)，如果有一次犯規(guī)，按未犯規(guī)的測試結(jié)果作為測試成績;如果考生不服從考務(wù)員的指令，兩次測試均故意犯規(guī)，則所考成績無效，以及格分作為考生成績。

二、立定跳遠(yuǎn)

(一)考生測試時可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。

(二)考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不能踩線。男生、女生起跳線不同，平時能跳過2米的女生考試前應(yīng)告訴考務(wù)員，然后從男生起跳線起跳。

(三)兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。

(四)著地后，立即向前走出測試區(qū)，繞回起跳線準(zhǔn)備下一次起跳。

(五)每人測試三次，測試值以厘米為單位，不計小數(shù)。三次測試值以最大值作為測試結(jié)果。

(六)起跳時腳尖踩線(包括因墊步、連跳等動作引起的腳尖踩線)為犯規(guī)，成績?yōu)榱?著地后，向后退，以后退后的落腳點為著地點測量，如果退到無效測試區(qū)，成績?yōu)榱?如果三次測試成績均為零，考生跳第四次，以本次成績扣3分作為考生最終測試成績。如果考生三次犯規(guī)后，第四次仍犯規(guī)，則所考成績無效，以及格分作為考生成績。

小編總結(jié)

每年中考體育考試都會放在中考前的兩個月左右，基本會在4月份開考，有很多學(xué)生和家長認(rèn)為只要腿腳勤快，考前多跑幾圈多練幾次就可以拿到滿分，也正因為如此，把平時大好的鍛煉時間耽誤了。但是，身體情況實在無法承受繁重的體育訓(xùn)練，建議申請免考，因為身體才是革命的本錢。你可以利用同學(xué)們練體育的時間多學(xué)習(xí)，爭取把體育丟的分補回來。