中考考試時(shí)間越來越近了，緊張感也是越來越濃郁，有很多同學(xué)開始擔(dān)心自己考不好，有的同學(xué)甚至出現(xiàn)了焦慮癥，夜不能眠等等問題，甚至有的家長還給孩子施加壓力，讓孩子心里壓力更加的重了。如果考生在考試過程中遇到一些其他考試中較少出現(xiàn)的問題，這個(gè)時(shí)候通過學(xué)門要穩(wěn)住陣腳，積極應(yīng)對(duì)。下面是小編分享的一些錦囊，希望考生在考試的過程中大可膽大心細(xì)的向前走，如果遇到障礙，可以按照錦囊的指導(dǎo)，把它們個(gè)個(gè)擊破。
錦囊一：頭腦空白時(shí)請(qǐng)揭開
考生自訴：“考試剛開始的時(shí)候，我的心都咚咚直跳，有種窒息的感覺，腦子一片空白，根本看不明白卷子上寫的什么。等我安靜下來，別人已經(jīng)答了很多，于是我越急越慢。”
錦囊妙計(jì)：在等待老師發(fā)卷的時(shí)候，考生可以擯棄雜念，做深呼吸訓(xùn)練——深深吸進(jìn)一口氣，屏住一會(huì)兒，然后慢慢呼出，心中默念放松放松，如此反復(fù)幾次。
另外也可以抬頭看看窗外的風(fēng)景，舒展心情。做題時(shí)可以反復(fù)多讀幾遍題目，不要著急求快擔(dān)心速度，大家都知道火車在啟動(dòng)時(shí)也非常慢，但是后面行進(jìn)起來卻很快很平穩(wěn)，
考生可以把自己想成是一列火車，慢慢的開始啟動(dòng)，然后平穩(wěn)運(yùn)行就好。其實(shí)別的很多同學(xué)都和你一樣，別看他們埋頭做題，其實(shí)也在心中打鼓，做得未必快，快了也未必好。
錦囊二：記憶堵塞時(shí)請(qǐng)揭開
考生自訴：“考試時(shí)一些熟悉的內(nèi)容在關(guān)鍵時(shí)刻總時(shí)想不起來，可一出考場(chǎng)就想出來了，但也晚了。”
錦囊妙計(jì)：首先，不要驚慌，保持鎮(zhèn)定，要知道這是由大腦皮層抑制造成的，是暫時(shí)的。然后，可以通過聯(lián)想的方法，不妨回憶老師在講課時(shí)的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記，把回憶起的內(nèi)容迅速記下來，然后看能否從中挑出一些有用的材料或線索。
如果還是不能找到線索，那就把它先擱置一下，做別的題目，不用刻意去想它，也許在后面的題目中會(huì)得到提示，或者堵塞自動(dòng)消失，就算最后還是想不出來也沒有關(guān)系，你可以想，這對(duì)全局只有微乎其微的影響。
錦囊三：遇到難題時(shí)請(qǐng)揭開
考生自訴：“一遇到難題，如果經(jīng)過一定的思考后還是找不到思路，我就會(huì)非常緊張，思路混亂，有的時(shí)候甚至無心解答，早早就有放棄的念頭。”
錦囊妙計(jì)：中考當(dāng)中遇到幾個(gè)題不會(huì)做，或者從未見過的題目是很正常的事情，所以首先要在心理上接受它，而且你難別人也難，不必為此過度緊張，另外要克服畏難情緒，敢于挑戰(zhàn)。
解決大題難題的有效方法是化整為零，變生疏為熟悉，把問題細(xì)化，個(gè)個(gè)擊破。大題難題通常是由一些基本問題組成，所以努力找出基本知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)在聯(lián)系，在某些時(shí)候試著變換著角度來看問題，沉著應(yīng)對(duì)，就算不能完全解答，能解答的部分都把它寫到試卷上。
錦囊四：瞻前顧后時(shí)請(qǐng)揭開
考生自訴1：“一些題目一時(shí)思路不清，需要費(fèi)時(shí)思考，但我又不想放棄，可時(shí)間一長，又會(huì)影響后面，把它們放下，最后來答，但是回答后面的題目時(shí)又總是心神不定，總怕時(shí)間不夠，無法專心。”
考生自訴2：“考試時(shí)我總怕錯(cuò)，每道題都要驗(yàn)證好幾遍，才能放心去做下面的題。因此考試時(shí)間常常不夠，吃虧很多。”
錦囊妙計(jì)：把握答題節(jié)奏和速度，對(duì)考試進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃。用平常心對(duì)待每一道題，果斷答題，做過的題目和決定擱置的題目，一經(jīng)決定，立即把注意轉(zhuǎn)移到下一個(gè)題目上，做一題丟一題，做到以任務(wù)為中心，克服思想干擾。
錦囊五：突然慌亂時(shí)請(qǐng)揭開
考生自訴：“我將要考砸了!”“這套試卷中我怎么有這么多題無法動(dòng)筆呢?”于是，就大冒冷汗，全身發(fā)毛，突然慌亂起來。
錦囊妙計(jì)：考試過程中，考生遇到難題，自我預(yù)言失敗，或者出現(xiàn)一些意外狀況如鋼筆損壞或者未帶齊工具等情況時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)慌亂的情緒，當(dāng)然這種狀況主要是以考前預(yù)防為主，在考試過程中如果真的出現(xiàn)這種狀況，那么可采取下面這些應(yīng)急措施。
一種是前面提到過的呼吸放松法，另一種是思路中斷法，一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法時(shí)，果斷的對(duì)自己說“停，同時(shí)握緊拳頭，中斷思路，在情況好轉(zhuǎn)后，再迅速轉(zhuǎn)入正?？荚嚒?/p>
錦囊六：考試快要結(jié)束了可還有幾道題目未完成時(shí)請(qǐng)揭開
考生自訴：“考試快要結(jié)束的時(shí)候，我還有幾道題目沒有做出來，聽著老師不斷的提醒時(shí)間，我渾身冒漢，思想十分的混亂，總是這題上沒停也一會(huì)，又到那題上耗耗時(shí)間，最終什么都沒做出來。”
錦囊妙計(jì)：在臨近考試結(jié)束時(shí)，如果考生還有一些題目未完成，會(huì)出現(xiàn)緊張情緒，這是很正常的。這時(shí)可以先停筆，稍為鎮(zhèn)定一下緒，然后果斷的選擇出自己較有可能解答出來的題目，暫時(shí)放棄別的題目，專心攻破一個(gè)目標(biāo)。此時(shí)，心理可以這樣想，慌慌張張估計(jì)最后什么也做不出來，那還不如慢點(diǎn)、鎮(zhèn)定點(diǎn)，能做多少算多少。
小編總結(jié)
以上是中考考前緊張所應(yīng)對(duì)的六個(gè)錦囊，著幾個(gè)錦囊中包括了考場(chǎng)上的一些常見狀況，也許有個(gè)別考生還會(huì)遇到一些比較特殊的情況，記住在這時(shí)，考生要把“穩(wěn)”字牢記在心，穩(wěn)住自己，相信自己，你就一定有能力很好的應(yīng)對(duì)，充分發(fā)揮自己的實(shí)力。同學(xué)們加油，勇敢面對(duì)中考。
